Whatsapp
Seomra sabhna feistí teiripe solas deargag fáil tarraingt, ag tairiscint meascán de scíthe, buntáistí craiceann féideartha as an teiripe solais, agus na héifeachtaí díthocsainithe sweating. Mar sin féin, chun éifeachtacht agus sábháilteacht do sheisiún a uasmhéadú, tá roinnt rudaí tábhachtacha le seachaint sula dtéann tú isteach i do ghléas teiripe solas dearg do sheomra sabhna.
Is Díhiodráitiú Do Namhaid
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le sabhna ná cur chun cinn sweating. Cuidíonn an próiseas seo le deireadh a chur le tocsainí agus neamhíonachtaí ón gcomhlacht. Mar sin féin, is féidir díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar sweating iomarcach, na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann a dhiúltú agus mothú tinn a chur ort. Dá bhrí sin, tá hiodráitiú cuí ríthábhachtach. Cinntigh go n-ólann tú go leor uisce sula dtéann tú isteach i do ghléas teiripe solas dearg sa seomra sabhna. Aidhm ar a laghad 16 unsa uisce thart ar uair an chloig roimh ré.
Léim ar an Deochanna Siúcra agus Caiféin
Cé go bhfuil sé ríthábhachtach fanacht hiodráitithe, tabhair aird ar cad a itheann tú. Seachain deochanna sugary cosúil le sóid, sú, nó deochanna spóirt luchtaithe le milseoirí saorga. Is féidir leis na deochanna seo tú a dhíhiodráitiú tuilleadh agus d'fhéadfaidís cur isteach ar chumas nádúrtha do chorp an teocht a rialú. Ar an gcaoi chéanna, ná bíodh caife agus deochanna caiféin eile agat roimh do sheisiún sabhna. Tá airíonna fualrach ag Caiféin, cuireann sé urination chun cinn agus d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air.
Tá Alcól gan dul
Tomhaltas alcóil roimh úsáid agléas teiripe solas dearg seomra sabhnaIs chos le haghaidh trioblóide. Féadann alcól dochar suntasach a dhéanamh do do bhreithiúnas agus do riosca díhiodráitithe a mhéadú. Ina theannta sin, is féidir leis an meascán teasa agus alcóil brú a chur ar do chóras cardashoithíoch. Is fearr alcól a sheachaint go hiomlán roimh do sheisiún sabhna agus rogha a dhéanamh d’uisce nó tae luibhe chun athhiodráitiú a dhéanamh ina dhiaidh sin.
Ar Boilg Lán? Gan Ideal
Cé nach bhfuil sé toirmiscthe go hiomlán, seans nach é an taithí is compordaí é dul isteach i seomra sabhna gléas teiripe solas dearg ar bholg iomlán. Is féidir le béile mór a dhéanamh bhraitheann tú sluggish agus míchompordach sa timpeallacht te. Tá sé inmholta béile éadrom, sláintiúil a ithe uair an chloig nó dhó ar a laghad roimh do sheisiún chun aon míchompord díleácha a sheachaint.
Éist le Do Chorp
Cé go bhfuil teiripe solas dearg agus úsáid sabhna sábháilte go ginearálta do dhaoine aonair sláintiúla, is fearr éisteacht le do chorp i gcónaí. Má bhraitheann tú tinn, má tá aon riochtaí sláinte bunúsacha agat, nó má tá tú ag iompar clainne, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú gléas teiripe solais dhearg do sheomra sabhna.
Trí na treoirlínte simplí seo a leanúint, is féidir leat eispéireas sábháilte taitneamhach a chinntiú le do chuidgléas teiripe solas dearg seomra sabhna. Cuimhnigh, ligeann ullmhúchán cuí duit na buntáistí iomlána a bhaineann leis an gcur chuige nuálaíoch seo maidir le scíthe agus athnuachan craiceann féideartha a bhaint amach.
